2月5日の日記

あー困った、ひー困った、うー困った。
太った。
凄く太った。
77キロもある。身長176センチ
正月頃はほどよく減って来てたのに
あまりにも休みが多いので弛んだ生活をしてしまい急増。
筋トレも怠ってたしな。
やはり納豆主食で白飯を食べない食生活から白飯を食べる食生活へ戻したのがいけなかった。
でもなぁー田舎から送られてくる米が貯まってるから食べなきゃならない。
だから運動をして減らす方向で考えなけりゃな。
なんか毎年この繰り返しだなぁ。
まあいいけどね。
いや、そろそろ年齢的に落ちにくくなっている気がするから良くないか。
K-1の選手見てたら羨ましくなるよな。
ああなりたいね。キュッとね。背筋なんてモコモコッとね。
土曜日だけでも泳ぎに行くかな。
ほんとはボクシングとか行きたいのだけれど結構高いのだよね。
一応黒帯空手家であり、ラグビー部出身であり、剣道歴あり、
テニスもかじった事のある人間としては人に頼るのは嫌なんだよね。
トレーニングのコツなんて調べればどうにかなりそうだし、
他人に金払ってまでしてやる自己管理ってのもなんだかね。

とりあえず今日から減らす方向で。
夏までには69キロを目指す。
白飯は1日1膳。かわりにプロテイン。
土曜は朝1キロ泳ぐ。
平日に筋トレで腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット50回。
その他バーベル（10キロ）を使用した運動。
なんとなくシャドーボクシング3分2セット。
あとストレッチもやらないとね。
筋トレは少しずつ増やしてく。
楽しんでやれないと続かないから。

…と自分に言い聞かせる日記。