8月3日の日記

綿素材のフィッシャーマンパンツは洗濯すると縮む。
だから手でおもいっきりパンパンとのばしてから干す。
パンパンッ！パンパパンッ！！パンパンッ！
…パン…おおっ！！
これはどうした事だ？！
我が輩のこの上腕三頭から三角筋への重度の疲労感は？
なるほど！
上腕三頭筋長頭はこういう鍛え方で刺激できるのか！
こういう追い込み方があったのか…って、
ジムなんかに通ってる人だったら誰でも知ってるか。
それにしても気付かなかった鍛え方。ウシシ。
あれ？でもこれってエキスパンダーか？
ま、しかし只で出来る筋トレが一つ増えた。

ハイッ！まずはタオルを用意してくださぁ〜いぃ。
それを広げて胸の前辺りで掴むように（拳は縦に）持ってくださぁい。
掴むってとこ重要。
細くしてしっかり握ったり（拳を寝かせる）したら駄目。負荷が別の所にいく。
タオルの端と端を握り込むような感じでおもいっきり左右に引っ張る。
おもいっきり引っ張ったまま、ハイッ、1、2、3。フゥ〜。
適当に繰り返しましょうねぇ。

う〜ん、心地よい疲労感。
間違いなく鍛えれていなかった箇所が使われている。
これで二の腕のプヨプヨとはおさらばだ！
って、もともとプヨプヨしてもいないが。一応。
頭の上に持って来たりと場所を変えるとまた違う所が刺激されて良し。

明日は親友Aのところへ遊びに行く。
彼の蔵書（漫画）は数千冊。部屋の四方の本棚には4列にぎっしりと本が。
床が抜けそうだ。
CD（洋楽）に関してもかなりのもので多分、数万枚。
なかなか楽しみだ。