春眠不覚暁 処処聞蹄鳥…
2004年2月25日最近、朝起きれなくなって困っている。
1月は4時には起きれてたのに今は無理。
せっかく今年は早起きの年にしようと思ってたのに、無念。
なんで起きられなくなったのだろうか？
検証 1
寝る寸前までパソコンを見てる。
強い光を見ると睡眠物質メラトニンンの分泌を抑制するため眠れなくなる。
なるほど、寝る2時間ぐらい前からパソコンは見るなと。
無理だ。
検証 2
最近、田舎から送られてきたハッサクを寝る前に食べてる。
消化にエネルギーを使うと寝ていて内臓が休まらないので、目覚めが悪い。
寝る前には食べるなと？
はいはい、解りました食べません。
検証 3
目覚まし時計がいつの間にか止まっている。
起きなければならないという自己暗示が足りない。
目覚まし鳴ったら気力を振り絞って直ぐ起きる。
それができりゃ、苦労しないが。
確かに、この日記を始めてから寝起きが悪くなった気がする。
そうだ、これのせいだ!!
どうしよう？
ん〜ん〜…
ら〜ら〜ら〜♪
10時以降は見ないようにしようかな…
今日の興味を持ったもの
コーチング
「対話によるひらめき」を活用して、思い込みを解きほぐしながら相手を
支援する手法らしいです。
一般人はふつう思い込みでこり固まっていて、自分だけでは潜在意識まで
到達できず、顕在意識のなかでぐるぐる堂々巡りをしてしまいます。
そこを対話という外的刺激思い込みを離れて潜在意識から答えを取ってく
る。ってことを突き詰めて行くものみたい。
天才の潜在意識からのひらめきみたいなのを相手のある対話によって導き
出す？
まあ、それらによってやる気も出てくる…と。
ん〜なんか、「バカの壁」（最初の方しか読んでないが）の内容の解決方
法の1つみたいな。
1月は4時には起きれてたのに今は無理。
せっかく今年は早起きの年にしようと思ってたのに、無念。
なんで起きられなくなったのだろうか？
検証 1
寝る寸前までパソコンを見てる。
強い光を見ると睡眠物質メラトニンンの分泌を抑制するため眠れなくなる。
なるほど、寝る2時間ぐらい前からパソコンは見るなと。
無理だ。
検証 2
最近、田舎から送られてきたハッサクを寝る前に食べてる。
消化にエネルギーを使うと寝ていて内臓が休まらないので、目覚めが悪い。
寝る前には食べるなと？
はいはい、解りました食べません。
検証 3
目覚まし時計がいつの間にか止まっている。
起きなければならないという自己暗示が足りない。
目覚まし鳴ったら気力を振り絞って直ぐ起きる。
それができりゃ、苦労しないが。
確かに、この日記を始めてから寝起きが悪くなった気がする。
そうだ、これのせいだ!!
どうしよう？
ん〜ん〜…
ら〜ら〜ら〜♪
10時以降は見ないようにしようかな…
今日の興味を持ったもの
コーチング
「対話によるひらめき」を活用して、思い込みを解きほぐしながら相手を
支援する手法らしいです。
一般人はふつう思い込みでこり固まっていて、自分だけでは潜在意識まで
到達できず、顕在意識のなかでぐるぐる堂々巡りをしてしまいます。
そこを対話という外的刺激思い込みを離れて潜在意識から答えを取ってく
る。ってことを突き詰めて行くものみたい。
天才の潜在意識からのひらめきみたいなのを相手のある対話によって導き
出す？
まあ、それらによってやる気も出てくる…と。
ん〜なんか、「バカの壁」（最初の方しか読んでないが）の内容の解決方
法の1つみたいな。
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